අප බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්‍යව ඇත්තේ විමුක්තිය ලබා ගැනීමට වඩා සැනසිල්ලේ ජීවත් වීමටයි. නමුත් එසේ ජීවත් වීමේදී අපේ සැනසිල්ලට බාධා පමුණුවන නොයෙක් දේවල් වලට මුහුණ පෑමට අපට සිදුවේ. එවැනි අවස්තාවලදී සිත නැවත සකස් කරගැනීමට පහත ක්‍රම අනුගමනය කලහැක.
- වෙනත් කෝණයකින් ප්‍රශ්න දෙස බැලීම
- සුභවාදීව බැලීම
- පරාර්ථකාමීව බැලීම
- අත්හැරීම
- කාලය අත් හැරීම
- තණ්හාව අත්හැරීම
- සම්මුතිය තුලින් අත්හැරීම
- පරමාර්ථය තුලින් අත්හැරීම
අනෙක් ප්‍රධාන ක්‍රමයනම් අත්හැරීමයි. අප බොහෝවිට සිත් තැවුල් ඇතිකර ගන්නේ පසුගිය සිදූ වීමක් මුල් කරගෙනය. අතීතය යනු කවදාවත් යලි වෙනස් නොකලහැකි දෙයක් ලෙස සිතා එම දේවල් සිතෙන් බැහැර කිරීම මෙයින් සිදු කරයි. අනාගතය ගැනද එසේමය. වර්තමානයේ දී නම් කල යුත්තේ දිගින් දිගට කල්පනා කරමින් නොසිට කරන දෙය (මේ මොහොත) ගැන අවධානයෙන් සිටීමයි. මන්ද අප සිත් තැවුල් ඇති කරගන්නේ සිතින්ම නිර්මාණය කරගන්නා මිත්‍යාවකටයි. උදාහරණයකින් දක්වනවනම් අපට ඇසෙන්නේ ශබ්ද රාශියක් පමණි. ඒ ශබ්ද වචනවලට හරවා එයට අර්ථකතනයන් දී සිත් තැවුල් ඇති කරගන්නේ අපේම සිතයි.
අවසාන වශයෙන් අපට තණ්හාව අත්හැරීමට පුලුවන්. එය ටික ටික පුහුණු විය යුතු කුසලයක් වන අතර එය ද අපට දෙයාකාරයකට පුරුදු විය හැක. ලෝකයේ පවතින අසුබ, පිළිකුල්, අසාර , අප්‍රිය දේවල් සිහිකර ලෝකය පිළිබද ඇලීම අත් හැරීම හෝ ලෝකයේ පවතින අනිත්‍ය ස්භාවය යතාර්ථවාදීව සිහිකිරිමෙන් ඇලීම දුරු කිරීම එම ක්‍රම දෙකයි.
මෙලෙස විවිධ උපක්‍රම යොදා ගැනීම මගින් අපට එදිනෙදා ජීවිතයේ දී සැනසීමෙන් කල්ගත කිරීමට අපට හැකියාව තිබෙනවා. ඔබ කුමන ක්‍රමයක් බාවිතා කලද එය නිවැරදී ක්‍රමයක්දැයි සලකා බැලිය යුතුයි. ඒ සදහා ඇති හොදම ක්‍රමයනම් තමා සැනසීම ලැබීමට යොදාගන්න ක්‍රමයෙන් තමාටත් අනුන්ටත් කිසිම අයුරක අයහපතක් නොවනවාදැයි සලකා බලන්න. එසේ කිසිවකුටත් අයහපතක් නොවී සැනසීම ලබාගතහැකි ක්‍රමයක් ඇත්නම් එය බාවිතා කරන්න.
ඔබ බාවිතා කරන ක්‍රම ඇත්නම් සදහන් කරන්න. ඔබට නිවන් සුව ලැබේවා !
තම ජිවිත අත්දැකිම් හරි හැටි අවබෝධ කර ගනිමින් ජිවිතය ට යා කර ගන්නවා නම් ජිවිතය ගලාගෙන යයි.
ReplyDeleteඅත්දැකීම් හරි හැටි අවබෝධ කර නොගන්න එක නෙව ගැටළුව.
Deleteඅදහසට බොහොම ස්තූතියි !